何謂體適能
作者 s40151 | 9 十一月, 2005
體適能的要素：
1.心肺耐力：只心肺及循環系統在身體進行長時間運動時，能有效的供給足夠的氧氣和養分到餐與運動的肌肉，並帶走留在肌肉中的廢物的能力。
2.肌力：肌肉最大的收縮力量。
3.肌耐力：肌肉維持在靜態收縮或重複多次收縮一段時間的能力。
4.柔軟度：關節在正常最大活動範圍內能夠流暢的做出全幅度的活動。
5.身體組成：只身體內脂肪與非脂肪（淨體重）部分的
1.心肺耐力：只心肺及循環系統在身體進行長時間運動時，能有效的供給足夠的氧氣和養分到餐與運動的肌肉，並帶走留在肌肉中的廢物的能力。
2.肌力：肌肉最大的收縮力量。
3.肌耐力：肌肉維持在靜態收縮或重複多次收縮一段時間的能力。
4.柔軟度：關節在正常最大活動範圍內能夠流暢的做出全幅度的活動。
5.身體組成：只身體內脂肪與非脂肪（淨體重）部分的
