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中醫穴道----勞宮穴
一般人打嗝都要等很久才會消失,讓人很痛苦.
現在提供一種很快就能停止打嗝的方法供大家參考.
這個方法是古代一種導引術,很簡單.
就是用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央.
(左手或右手都沒有關係,用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央.壓迫多次打嗝就會停止)
照書上說3分鐘內就會停止打嗝,但是我的經驗只要 20~30 幾秒打嗝就會自動停止,相當神奇1.早餐一定要吃
沒時間吃早餐不是借口,喝一杯脫脂鮮奶或吃個茶葉蛋都可以,總之
不要讓肚子空空的。早餐應多吃奶.蛋類營養價值高的食物,還要吃些蔬菜和水果。
不吃早餐,下一餐會吃更多,反而容易攝取更多脂肪。還有,因為兩
餐間隔太長,身體會發飢餓訊號,當再度進食時,更易轉成脂肪儲存。

2.午餐吃八分飽
基于健康上的考慮,吃八分飽是恰當的;基于減肥上的考慮,吃七分
飽是應該的。中式吃法很難控制食量,遇到自己愛吃的菜總會吃得特別多,也很容易吃過量。改為西式用餐方式,將所有菜類.分量裝在同一個盤子里,這樣不但能達到營養均衡,又能輕松控制食量,如果再放慢用餐速度,自然容易得到飽足感,可避免吃過量。
想吃什么便吃什么,挑食,或常常吃面類食品,很容易讓澱粉類食物
攝取過多,通常面的湯水中有許多鹵汁或油料,那可是減肥者的大敵。因為人體的生理機制,以1等比來算的話,身體必須發出1的能量來消耗蛋白質食物,以0.8的能量來消耗澱粉類食物,以0.7的能量來消耗油脂食物,吃太多的澱粉與油脂,自然會降低身體的代謝率。

3.飯后盡量不吃甜點
如果實在嘴饞想吃點什么,那就吃熱量小的零食,如海苔1小包,或果
凍4個。不要過量喲﹗巧克力,甚至水果,都屬于糖類食物,吃進肚子馬上化為脂肪,是體內脂肪增加的大元凶,多吃了只會讓你體內脂肪直線上升呀﹗

4.維持低油.低鹽的飲食習慣
盡量以蒸或煮的方式來烹調,以減少油脂攝取。如果是在外面用餐,
可要一杯白開水將菜稍微過一下,選掉多余的油分與鹽分。少吃澱粉過油的東西,因為澱粉太容易吸油了,像炒面.炒飯.水煎包.蔥油餅等等。油.鹽容易讓你發胖。食物太油或太鹹,不僅讓體內脂肪越積越多,也容易讓水分無法排出而使下半身浮腫。

5.盡量攝取高纖維的食物
芹菜.香菇.青菜.水果.豆類.薯類等食物,都含有丰富的纖維,每天都應攝取〔但不要太油〕。纖維能幫助油脂的吸附,如有纖維在肚子
里,吃進去的油脂就容易被纖維卡住,隨著排泄一起出來。
沒有足夠纖維的“兵來將擋”,油脂會很容易轉化成脂肪"兵臨體下"﹐那可不好趕走喲﹗

6.睡前3小時,別再進食了
早餐.中餐吃得飽,晚餐吃得少,是減少體內脂肪增加的最佳方式。
晚上八九點后,別再吃東西了。如果實在餓得不行,就用這些東西充飢。
低脂鮮奶一小杯／燙至八成熟的青菜1小碗／小點的水果,比如梨1顆,橙子1顆,蕃茄1顆。
睡前吃東西,由于活動量很少而使多出來的熱量無法消耗,在你睡覺
的時候便存在體內,體內的脂肪就又長了一圈。

7.有規律地定時進餐
三餐一定要定時,不可以這餐不吃下餐補。就算忙,隨便吃一點都比
完全不吃強。還有,千萬別用節食這種激烈方式來減肥,建議用“低卡均衡飲食”來試試。
不吃東西的時候,身體會先拿出蛋白質〔即身上有用的肌肉〕去燃燒
熱量,然后才會燃燒到脂肪。這樣,雖然一開始體重輕了,但卻未燃燒到體內的脂肪。體內肌肉變少,脂肪變多,反而阻礙身體的代謝速度,只要下次隨便吃點東西就很容易反彈回肥胖了。