1、防外感 | 春季氣溫不穩,風雨多變,體弱者要注意保暖防風寒,多食醋、蒜之類有助於預防外感。過敏體質者要注意避開花粉等過敏原,外出最好戴口罩。 |
2、強體質 | 多參加戶外體力活動,包括各種體育鍛煉和體力勞動,增強機體免疫力。可根據自己的愛好,參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊遊等。 |
3、調情緒 | 處事不要過激,力求心平氣和,情緒安定。可以利用養魚、賞花、垂釣等調節情緒,怡情養性。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食,諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等,這些食品能興奮神經系統,消除疲勞,防止“春困”和情緒低沉。 |
4、預防性治療 | 在天氣多變時,可在醫生指導下對一些慢性病進行預防性治療。高血壓、冠心病、糖尿病、結核病、風濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥,而需要強化或做必要的調整,嚴防病情加重或舊病復發。 |
5、適時接種 | 甲型肝炎、結核病、風疹、流行性出血熱、流行性腦脊髓膜炎等傳染病和過敏性疾病等,春季特別易發生,家長應及時為孩子接種有關預防傳染病的疫苗,不要隨便帶孩子出入公共場所。一旦發生有關病情,要儘早到醫院妥善查治。 |
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