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運動可以降低早死的風險
2005/11/15,09:49
想要活得更久？開始規律地運動並且融解脂肪；根據一項美國預防醫學期刊的研究顯示，經過1小時的運動就能改進身體達到健身的效果，而減少身體脂肪可趕走致命的新陳代謝併發症狀。高血壓、高膽固醇，升高的血糖，以及過度肥胖的腹部脂肪，是造成新陳代謝併發症狀的危險因子組合，這些危險因子群會增加罹患心臟病、糖尿病以及早死的風險。
一直以來，運動被認為是可以減少許多風險因子的方法之一，而研究也顯示，運動對於減少體脂肪很有效，尤其是腰圍附近的脂肪，這也是造成新陳代謝併發症狀的危險因子之一；除此之外，這也有助於心臟疾病風險，像是高血壓和高膽固醇，但是這項研究擴大探討了規律運動對於這些指標的影響。
這項研究包括115位年紀在55-75歲的人，所有的人都患有未治療的高血壓，42%的人已經有新陳代謝的併發症狀。
約翰霍布金斯醫學院的心臟學研究人員Kerry J. Stewart，EdD表示，這些參加者，在許多方面，代表了典型老式患有輕微的高血壓的美國人，他們其中許多都體重過重，並且有心臟疾病以及糖尿病的風險。
半數的人被分配參加一個為期六個月的溫和強度運動計畫，大約一天一小時、一週三天；然而，他們仍然無法擺脫他們規律的飲食習慣。
出處: WebMD Medical News
作者: Jeanie Lerche Davis
資料來源：國際厚生健康園區
一直以來，運動被認為是可以減少許多風險因子的方法之一，而研究也顯示，運動對於減少體脂肪很有效，尤其是腰圍附近的脂肪，這也是造成新陳代謝併發症狀的危險因子之一；除此之外，這也有助於心臟疾病風險，像是高血壓和高膽固醇，但是這項研究擴大探討了規律運動對於這些指標的影響。
這項研究包括115位年紀在55-75歲的人，所有的人都患有未治療的高血壓，42%的人已經有新陳代謝的併發症狀。
約翰霍布金斯醫學院的心臟學研究人員Kerry J. Stewart，EdD表示，這些參加者，在許多方面，代表了典型老式患有輕微的高血壓的美國人，他們其中許多都體重過重，並且有心臟疾病以及糖尿病的風險。
半數的人被分配參加一個為期六個月的溫和強度運動計畫，大約一天一小時、一週三天；然而，他們仍然無法擺脫他們規律的飲食習慣。
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