明倫國中營養午餐教育網 | 良好的飲食習慣

四月

23

良好的飲食習慣

| lunch | 四月 23, 2010,12:31

由於現代人的行為偏差，營養攝取不均衡引發不少的文明病。國小高年級學生即將邁入青春期，如果能建立良好的飲食習慣，對於個人的發育，將有非常大的幫助。

每日所需的飲食建議量
1. 國人每日飲食指南建議的食物量，能提供均衡的營養與熱量。
2. 每日所需的食物建議量

五穀根莖類：3 ~ 6 碗

蔬菜類：3 碗

水果類：2 碗

蛋豆魚肉類：4／6 碗

奶類：1 ~ 2 杯

油脂類：2 ~ 3 湯匙

養成良好的飲食習慣
1. 適量攝取每日所需的食物。
2. 注意飲食衛生：

使用公共的餐具取菜。

協助收拾，並清潔餐具。

餐後立即清理用餐場所。
3. 珍惜食物：

適當攝取喜歡吃的食物。

愛惜且不浪費食物。

資料來源：營養教育資訊網

下一篇 | 上一篇 | 引用 (0)

站內搜尋

近期文章

文章分類

一般 [2]

文章彙整

我的連結

營養教育

一般

選單

新聞交換